これまでは、阪神・淡路大震災を教訓に、『家庭内備蓄については、各自3日分を用意するよう心掛けてください。』とされていましたが、東日本大震災を踏まえた国の中央防災会議・南海トラフ巨大地震対策の最終報告では、『水や食糧など

を家庭で備蓄する』となりました。

• 現金（5万円程度） お札と小銭を分けて（小銭は種類別に分けて空のフィルムケースに入れておくと便利です。）準備しておく。
• 預金通帳、印鑑、各種証書、免許証、健康保険証など

• 個人情報カード（自分の住所、家族の連絡先を書いたもの）
• アドレス帳（知人に連絡を取る場合のため）
• 家の合鍵（普段から家族全員が持っておくようにしましょう）

• 食糧（アルファ米、チョコレート、ビスケット、缶切り不要の缶詰など）
• 飲料水（500cc程度のペットボトル）

• 消毒液、常備薬、お薬手帳など（消毒や傷の手当ぐらいはできるようにしましょう）
• マスクや消毒液など（新型コロナ等の感染症対策をしましょう）

• 下着、ジャンバーなどの上着
• レインコート（雨傘よりも持ち運びに便利）
• 軍手、手袋

• 洗面用具
• スポーツタオル
• ポリ袋
• ティッシュペーパー
• 筆記用具

• 懐中電灯、予備の電池（年に一度は電池のチェックを忘れずにしましょう）
• 携帯ラジオ（正確な情報収集が大切です）
• ろうそく、ライター
• ヘルメット（防災頭巾）

• 非常用持出品はリュックサックにまとめ、両手が自由に使えるようにしましょう。
• 荷物の量は、男性15キログラム、女性10キログラムが目安です。
• 避難時には、運動靴（厚底靴）を履き、動きやすくしましょう。

• 食糧（アルファ米、レトルト食品、乾パンなど）
• 菓子類
• 飲料水（大人1人あたり1日3リットルが目安）
• カセットコンロ（予備のガスボンベも）
• 衣類（下着、セーターなど）
• 毛布または寝袋
• 鍋、やかん
• 割り箸
• キッチン用ラップ（汚れた皿などにかぶせて使用。また、止血にも使えます。）
• 布製ガムテープ（荷物の整理やガラスの補修など）
• ごみ袋
• 簡易トイレ（携帯トイレ）
• ダンボール、新聞紙
• ブルーシート（敷物、雨よけ用）
• 折畳みポリタンク

必要に応じて、紙おむつ、粉ミルク、生理用品なども準備しておきましょう。